こんにちは、naoです。
すっっっっっかり更新が開いてしまいました…。汗
皆様、あけましておめでとうございます！！
と言っても、もう会社や学校が始まっている時期でしょうか。
今年も皆さまが幸せな一年になりますよう、お祈り申し上げます。
そして私は、できる限り更新を頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します！
さてさて、実は昨年10月に我が家の娘が1歳の誕生日を迎えまして…
１歳検診にて「知らなかった！」アレやコレについて聞いてきたので、
遅ればせながらまとめてみます♪
目次
１、食事について
味付け
◆調味料は基本何でも使ってOK
◆但し、味付けの濃さは大人の半分
◆塩分の摂りすぎに注意
固さ
◆固いものは小さく千切ればOK
◆トマトの皮などは髪切れないので要注意
◆ピーナッツなども引き続き窒息に注意
食事のすすめ方
◆この時期になると、遊び食べすることが増える。
◆きちんと食べさせたい親の気持ちはあるけれど、子供が集中できるのはせいぜい食事開始から5~10分程度。
ルールを決めて（3回席を立ったら食事終了、など）切り上げてしまうのも手。
◆食事を切り上げるには早い時には、少し外を見せるなどして気分転換するのも有効。
食事の環境
◆親も子供と一緒に食事を摂ることを心がける。
◆子供が食事を嫌がって食べなくても、大人が毎食きちんと座って食べる姿を見せていれば、時期が来れば子供も真似するようになる。大人がお手本になる事が重要。
◆足底が床（台）につく姿勢で椅子に垂直に座り、肘がテーブルに着く程度の高さにし、安定した姿勢で座って食べられるように。
タイムスケジュール
食事時間の目安は以下の通り。
7:00 朝食
10:00 おやつ（朝食から昼食までの間が4時間以上空く場合）
※午前中しっかり外遊び
12:00 昼食
15:00 おやつ
18:00 夕食（遅くならないよう注意）
間食
◆間食（おやつ）は食事の一つ。食事でとり切れないものをプラスする。
※おにぎり、ふかし芋、牛乳、乳製品、果物など。炭水化物は腹持ちが良く◎
◆与える場合は時間を決めて1日1~2回。生活リズムを整える。
◆「菓子類・嗜好飲料」は離乳期を完了してから。
食事のポイント
◆手づかみ食べの練習ができるように、つかめる料理を用意してあげる。
※スティックトースト、おにぎり、スライストマト（皮は取り除く）、焼きカボチャなど
◆前歯を使って噛み取る練習をする。噛みとることで1口の量を覚える。
※おにぎり、茹で野菜、果物など、
◆気分によって食べムラや好き嫌いが出るもの。気にしなくて良い。
飲み物について
◆幼児の1日の砂糖摂取量の目安は、３～５ｇ。（３g＝スティックシュガー1本分）
例）炭酸飲料350ml＝砂糖35g分／イオン飲料350ml＝砂糖22g／ヨーグルトドリンク200ml＝26g／100％オレンジジュース200ml＝19.5g／乳酸飲料65ml＝10，5g
◆小さな紙パックでも、1本飲むと1日の砂糖の量を軽く超えてしまう！
◆哺乳瓶ではなく、ストローやコップで飲む
◆甘い物を飲むときには①飲む回数を減らす②長い時間飲み続けない。③哺乳瓶では飲まない
２、歯の検診
◆乳歯の間は隙っ歯で当たり前！大人の歯が生える時にピッタリになる。
◆歯ブラシは子供がよく噛んですぐにヘタレるため、まめに交換。
◆仕上げ磨きは明るい場所で良く見えるように。
◆歯が溶け始めるのはpH5.5以下（酸性）！水、牛乳、麦茶は中性。甘い飲料は全て酸性。
◆子供が暴れないように、歯を磨くときには子供を仰向けに寝かせて、子供の腕を大人の両足で固定すると◎
３、身体測定
出生時は体重2,382g、身長48.5㎝だった娘も
1歳になると体重7,920g、身長71㎝まで成長しました！
しかし、相変わらず泣いてしまいました…汗
４、保健師さんのお話
気になる事はないか？など保健師さんに相談できます。
我が家の場合は、9~10ヶ月検診の時よりも多少体重が減っていたため、全体の食事量を増やすか、間食をもう少し増やすようにアドバイスを受けました。
まとめ
1歳検診ともなると、周りのお母さん方もすっかり慣れたものですね。
保健師さんのお話を大きな部屋で聞いている時も、割と皆さん好きに話したりしてリラックスしている様子でした。
また、1歳と言っても、小さい子から大きな子、歩いている子歩いていない子、歯が生えている子生えてない子など、子供の成長スピードは本当に様々でした。
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