とりままブログ

2017年10月末第一子出産。主婦1年目。とりあえず頑張ってみる新米ママブログ

出産前後の体重変化は?実際の増減を公開

time 2017/11/13

出産前後の体重変化は?実際の増減を公開

出産から早くも約2週間…家事全般を母親任せにして育児に専念している今日この頃。運動も食事制限も特にせず…という状態ですが、現在までの体重変化をまとめてみました。

1、出産前までの体重変化

まず、妊娠発覚時から出産直前までの体重変化がこちら。妊娠前の体重が53kg。出産直前の体重が60.5kgなので、約7.5kg増でした。そんなに厳しい食事制限をしたわけでも、マタニティスポーツやマタニティヨガを頑張ったわけでもありませんでしたが、なんとか増えすぎず妥当な範囲の体重増加で収まったので良かったです。
→参考:妊婦の体重管理!すぐできる簡単な方法4選



2、出産後の体重変化

さて、今回の本題である【産後の体重変化】はどうだったかというと、以下のグラフにまとめてみました。

毎日記録を付けていたわけではないので、日にちの間隔はざっくりとですが…
出産3日後の時点ではまだ3㎏くらいしか減っていません。赤ちゃんと羊水と胎盤の重さくらい…?それにしてももう少し減っていても良さそうなものですが、思っていたより減らず少し残念^^;
しかし退院後ググっと減っていき、産後2週間で53.3kgまで戻りました(出産直前から比べると約7.2㎏減)。ほぼ元通りですね。
現在は53㎏台をうろうろ…という感じです。母乳はまだ1回につき左右合わせても50~70mlほどしか出ないので、母乳とミルク混合で育児しています。今後、母乳が良く出て完母に近づけば体重気にしなくても良さそうですが、どうなることやら…食欲旺盛すぎて産後太りしないかと毎日ドキドキしています。。。

3、体形の変化

体重はほぼ元通りになりましたが、体形は残念ながらまだまだ戻っておらず、お腹がポッコリしていてたるんだ感じです。。。産後1カ月経つまでは、あまり運動等はせず安静にしておいた方が良いそうなので、骨盤ベルトやクリームでマッサージする程度のケアに留めておきます。1カ月経ったら少し筋トレ等の運動も取り入れてみようかな、と検討中。開いてしまった骨盤を戻すために整体にも通いたい!
→参考:【口コミ】Dr.body池袋店の産後骨盤矯正に行ってみた!感想と効果をレビュー



4、まとめ

妊娠~出産までに7.5㎏増。出産後2週間程で7.2㎏減でほぼ元通りでした(+0.3㎏増)。体形はまだお腹がポッコリしていて元には戻っておらず。今後の体重・体形変化も引き続き様子を見ていきたいと思います。

関連記事

妊婦の体重管理!すぐできる簡単な方法4選
【口コミ】Dr.body池袋店の産後骨盤矯正に行ってみた!感想と効果をレビュー

 

↓↓ブログランキングに参加中♬↓↓
この記事が少しでもお役に立てればポチっとお願いします★

ブログランキング・にほんブログ村へ

READ  出産後も痛い!正直「聞いてない…」と思った7つのこと

down

コメントする




CAPTCHA


プロフィール

nao

nao

【住まい】東京 【出身地】香川 【趣味】スイーツ食べ歩き、ももクロ、ジグソーパズル、アニメ、漫画 【家族】主人、もうすぐ第一子誕生 【年齢】27歳