とりままブログ

2017年10月末第一子出産。主婦1年目。とりあえず頑張ってみる新米ママブログ

生後3ヶ月で生活リズムを整えて良かった10のこと

time 2018/01/21

生後3ヶ月で生活リズムを整えて良かった10のこと

もうすぐ生後3ヶ月になる娘。今まで全く寝る時間を決めずに過ごしていましたが、そろそろまとめて寝てくれるようになったので規則正しい生活リズムを付けるために、決まった時間に寝かしつけてみることにしました!
寝る時間を決めてからまだ数日ですが、生活リズムを整えることで感じたメリットをまとめてみます!

1、子供の発育に良い

色んな育児書に書いてありますが、生活リズムを整えることは子供の心と身体の発育にとっても重要!生活リズムが整うことによって夜ぐっすり眠ったり、朝日をしっかり浴びたり、繰り返しの積み重ねが生活の土台作りにつながります。

2、自分の生活リズムも整う

子供が遅く寝て遅く起きると、自分も子供に時間を合わせて遅寝遅起きになってしまいますよね。仕方ないとはいえ、遅く起きると家事するのもバタバタしちゃうし、生活リズムが崩れてると体もしんどくなってきます。早寝早起きするのは、子供に良いだけでなく大人も一緒に健康的な生活を送るきっかけになります。

3、朝、子供が主人をお見送りできる

以前は寝るのが遅かったせいで、主人が家を出る時間に子供が起きていることが少なく、子供の寝顔を見るだけで家を出発していました。しかし最近は、生活リズムが整ってきたおかげで朝子供が起きていることが多く、父子の貴重なスキンシップの時間が確保できるように。これは主人も嬉しそうです^^

4、自分(ママ)の時間が確保できる

私は最近19時に子供を寝かしつけるようにしていますが、そうすると子供が寝た後に自分の時間が確保できます。今までは23時や、遅い時は深夜1~2時まで子供が起きていて何もできず眠くて辛い…という事が多かったですが、それがなくなりました。これは肉体的にも、精神的にも嬉しい!

5、主人が更に育児に積極的に!

子供が夜遅くまで起きていると、主人が仕事から帰ってきてから子供と触れ合う時間が沢山あります。しかし寝かしつけ時間を早めると、子供との接触時間が減るため、その分主人は家にいる時は出来る限り子供のお世話に時間を割いてくれるように。うちは元々家事育児を積極的にしてくれる夫でしたが、寝る時間を早めてからは更に娘を溺愛してくれるようになりました^^

6、家事をまとめて出来る

子供が夜早く寝てくれると、昼間手が回らなかった家事を夜にまとめて出来ます。昼間にやらなくちゃいけない家事って、極論言うと洗濯を干すのと夕ご飯の支度くらいなんですよね。掃除や朝夕のご飯の支度は夜にまとめてやっちゃっても良いし、我が家は主人の帰りが21~22時になることも多いので、夕ご飯も寝かしつけが終わってからで間に合います。そうすると、昼間しなきゃいけない家事は洗濯を干すだけ。更に夜なら、子供のお世話で家事を中断することもなくなり一気に終わらることが出来るのでストレスも少ないです。

7、昼間を子供の時間に充てられる

家事が夜まとめてできると、その分昼間は時間が出来るので子供をずっと見ていられます!「子供のお昼寝中に急いで〇〇やらなきゃ!」とか「家事やる時間がない!」と焦る必要がなくなり、精神的にもゆとりが出来ていい感じ^^

8、夫婦の時間が出来る

子供が夜遅くまで起きていると、自然とどちらかが子供の面倒を見ることになりますよね。そうすると家族の時間は増えますが、なかなか【夫婦水入らずの時間】って取れない!子供を早い時間に寝かしつけると2人でゆっくり話をしたり、見たかったドラマを一緒に見たり…という時間が持てます。子供が出来てからは、夫婦の時間ってすごく貴重だなあ…と感じるようになりました。

9、仮眠が取れる

疲れている時は、子供を寝かしつける時一緒に少し寝て仮眠を取っちゃいます。寝かしつけしてると、自分も眠くなっちゃうんですよね~。早い時間に寝かしつけが出来ると、多少仮眠を取ってもまだまだ時間があるのが良いところ♡少し眠るだけでかなりスッキリして、その後の時間を有意義に使えるし、寝不足も解消できます。

10、生活に余裕が出来る

昼間何か出来なかったり予定通りにいかないことがあったりしても、夜に時間があると思えば、焦らず余裕を持って生活を送ることが出来ます。家事・育児にいっぱいいっぱいになってイライラすることなく、楽しく子育てできるのってとっても有難いことです><

まとめ

まだ生活リズムを整え始めてから数日しか経っていませんが、今のところ感じたメリットを上げてみました。
本当は、まず【早く起こす】ことから始めた方がスムーズなのかもしれませんが、私は朝起きるのがあまり得意でないので、早起きから始めるのはよいしょが必要で…^^; その点、【早く寝かせる】のは頑張らなくても始められるので気軽にできてよかったです。また、リズムを付けるのは大切ですが「何が何でもこの時間に寝かせなければ!」「絶対〇時に起こさなければ!」と固く考えすぎると育児がしんどくなってします。。。なので私は割と気楽に考えて、どうしても難しい場合には「今日は特別。明日からまた頑張ろう!」と切り替えて、出来る範囲で早く寝かせるようにしています。
寝かしつけの方法もまだ試行錯誤中なので、良い方法があれば教えてください~^^

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プロフィール

nao

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【住まい】東京 【出身地】香川 【趣味】スイーツ食べ歩き、ももクロ、ジグソーパズル、アニメ、漫画 【家族】主人、もうすぐ第一子誕生 【年齢】27歳